一、身体姿态评估与纠正.pptxVIP

体能训练;（一）体态纠正训练（体能训练金字塔第一层 ）;纠正体态的最终目的并不只是为了外形好看，而是调整关节对线，提高关节稳定性，纠正错误的动作模式，让你受伤的概率降低，同时提高动作效率。 运动是一种链式反应，正常的姿势、姿态保证稳定性、连贯性，进而实现运动的功能。正常的人体运动功能实现是在正常姿态下，运用肌肉的收缩力量和速度以及关节然韧带的的柔韧性，能够稳定地控制身体进行加速、减速以及停止。体能锻炼之前要进行身体姿态训练甚至姿态纠正。 在体能训练中体态平衡是最基础的一点，只有体态平衡，关节负荷才均衡，四肢发力支点才稳定，力量才可能最大化，训练才可能最高效 ;从体态看纠正思路;从体态看纠正思路;纠正方法和思路（几乎所有的形体问题都是肌肉问题）;基本评估方法：观察法;基本评估方法;基本评估方法：观察法;基本评估方法：观察法;体态纠正举例：X腿和O腿;纠正平衡训练建议;体态纠正举例：高低肩和长短腿;纠正平衡训练建议;体态纠正举例：圆肩、驼背;纠正平衡训练建议;;体态纠正举例：头前倾/左、右倾;体态纠正举例：骨盆前倾后倾;纠正平衡训练建议;本部分关键词？