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广州市羽毛球运动管理中心羽毛球培训班课程表 初学班 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 1.报到、发衣服 2.做准备运动 3.专项跑 4.学习正手握拍 5.学习发球动作 1.准备运动 2.专项跑 3.熟练发球动作 4.发高远球练习 1.做准备运动 2.专项跑 3.游戏 4.熟练发球动作 5.发高远球练习 1.做准备运动 2.专项跑 3.熟练发球动作 4.发高远球练习 5.发高远球测验 1.做准备运动 2.专项跑 3.发高远球练习 4.学习挥拍击球动作 5.游戏 第六节 第七节 第八节 第九节 第十节 1.做准备运动 2.专项跑 3.游戏 4.熟练击球动作 5.扔球练习 6.对墙打球 1.做