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怎样帮助孩子提高专 注 力 呼市回民中学 白舒苑 专注力的本质 集 中 心念、思维、注意力 专注力的作用 提高智力水平； 提高效率； 智力水平和效率是每个人成功的关键 。 从哪些方面帮助孩子提高专注力 父母自己要做到 1、父母要有意识地培养自己的专注力； 2、在家庭中形成一种相对安静、和谐、 不散乱、不拖沓的氛围； 3、建立积极、乐观、稳定的家庭气氛。 形成安静和谐的家庭氛围 1、多沟通和交流，谨慎言语的伤害； 2、认真听孩子说话； 3、过重的压力会分散孩子的注意力； 4、家庭环境要相对整洁； 5、帮助孩子管理手机、电脑等电子产品； 6、帮助孩子学会使用“番茄工作法”。 链接：番茄工作法 以25-30分钟为一个时间单位，每一个番茄钟之内，只做同一件事情； 如果不得不停下来，再开始时要重新计时； 每两个番茄钟之间有5-10分钟的休息时间； 四个番茄钟之后，安排15-30分钟的休息。 孩子可以用一定数量的番茄钟兑换自己想要的奖励。 建立积极乐观的家庭气氛 父母要培养自己良好的心理品质； 及时调整自己的心理状态； 父母的情绪会“传染”给孩子。 父母帮助孩子做到 1、不要对孩子过度保护； 2、帮助孩子选择食物； 3、帮助孩子稳定作息规律和生物钟； 4、帮助孩子养成锻炼身体和接触大自然 的习惯； 5、和孩子一起玩提高专注力的亲子游戏。 提高专注力的亲子游戏 1、舒尔特方格； 2、大声朗读文章； 3、打乒乓球或羽毛球等运动； 帮助孩子提高专注力的原则 1、父母以身作则，少说多做； 2、别要求，别唠叨，提醒就好； 3、要有耐心。 帮助孩子选择食物 1、味道太重的食物会引发心绪的不稳定，造成注意力问题； 2、经过很多道程序加工的食品，比如说零食，也会引起心绪的浮躁和改变。 3、主食、蔬菜、肉食的比例为3:2:1； 4、肉食吃得多，也会引发心绪不稳定、攻击 性强，性早熟等问题； 5、帮助孩子养成安静吃饭、细嚼慢咽的习惯。 舒尔特方格 舒尔特方格 舒尔特方格 * *