中医九种体质舌诊.pptVIP

中医体质学说 一、平和体质 ―― （健康一族） ? 平和体质 ―― （健康一族） ? 型体特征 ：体型匀称而健壮。 ? 常见表现 ：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神， 嗅觉、味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受 寒热，睡眠良好，大小便正常。 ? 患病倾向 ：平时较少生病。 ? 特别提醒 ：《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘，精神 乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚， 对自然环境和社会环境适应能力较强。 ? 健康要诀 ：合理膳食；睡眠充足；适量运动；戒烟限酒； 心态平衡。 ? 推荐食材 ：薏苡仁、肉、莲子。 舌色淡红，舌苔薄白 二、气虚体质 ―― （乏力一族） ? 型体特征 ：肌肉不健壮。 ? 常见表现 ：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、 接不上气，喜好安静，不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出 虚汗。 ? 患病倾向 ：易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种 内脏下垂等。 ? 特别提醒 ：《黄帝内经 · 素问》有“正气存内，邪不可干，邪之所凑， 其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的 侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。 ? 健康要诀 ：做人别太累，太累要耗气； ? 严防邪气损伤你的正气； ? 选择不太累的运动； ? 感冒期间别锻炼。 ? 推荐饮食 ：山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡。 舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕 三、阳虚体质 ―― （怕冷一族） ? 型体特征 ：肌肉不健壮。 ? 常见表现 ：常年手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐 受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃 （喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。 ? 患病倾向 ：水肿；腹泻等。 ? 特别提醒 ：我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力， 当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响， 生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。 ? 健康要诀 ：子时睡觉，阳气自到； ? 温暖身体，生发阳气； ? 不要长期待在空调环境中； ? 不要嗜食寒凉的东西。 ? 推荐饮食 ：当归羊肉汤、杜仲茶。 四、 阴虚体质 ―― （口渴一族） ? 型体特征 ：体型瘦长。 ? 常见表现 ：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干 燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常 口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，情绪急躁。 ? 患病倾向 ：易患咳嗽；干燥综合征；甲亢等。 ? 特别提醒 ：阴虚体质是由于体内的津液、血液等减少，出现以阴虚内 热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康，充满 活力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”，就好像水壶里面的水已经烧 得很少了，而下面的火仍然很大。 ? 健康要诀 ：睡觉是最好的养阴大法；保持排便通畅对养阴至关重要； 参加运动量较轻的活动。 ? 推荐饮食 ：木耳、百合、甲鱼。 五、 痰湿体质 ―― （肥胖一族） ? 型体特征 ：体型肥胖，腹部肥满松软。 ? 常见表现 ：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体 酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常常有黏黏 的或甜腻的感觉，平时痰多。 ? 患病倾向 ：肥胖症；冠心病；高血压；高脂血症；糖尿病 等。 ? 特别提醒 ：肥胖是人体代谢异常的表现，同时也给人体的 代谢带来病理变化，肥胖的产生，有后天饮食过度的因素， 也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的 体质称为痰湿体质。 ? 健康要诀 ：改善痰湿体质的饮食习惯；戒酒；晒太阳；多 运动。 ? 推荐饮食 ：冬瓜汤、萝卜。 舌体胖大、苔白腻 六、湿热体质 ―― （长痘一族） ? 型体特征 ：体型中等或偏瘦。 ? 常见表现 ：脸上油光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有 异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性 易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑 数。 ? 患病倾向 ：疮疖；黄疸等。 ? 特别提醒 ：人体里水分占据了 60%~70% ，人体又是一个 恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里， 当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。 ? 健康要诀 ：管好你的嘴；戒酒除湿；改变你的居住环境； 多晒太阳。 ? 推荐饮食 ：绿豆、黄瓜。 舌质偏红、苔黄腻 七、 血瘀体质 ―― （长斑一族） ? 型体特征 ：体型瘦者较多。 ? 常见表现 ：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干 燥、粗糙，面色晦黯，有色素沉着或黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼 睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。 ? 患病倾向 ：出血；中风；冠心病等。 ? 特别提醒 ：我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长 期的肥甘厚味，反复烫发染发，吃了