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心理课程教案：认识你自己 一、教学对象：职一 二、教学理念： 自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。自我意识在个体发展中有十分重要的作用，影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。 三、教学目标： 1. 让学生了解“认识自我”的重要性。 2. 使学生掌握正确认识自我的办法。 3. 教会学生正确处理自我认识和他人评价的关系 四、教学准备： 五、教学环节： （一）：教学导入： 1.苏格拉底说“认识你自己” 2.猜谜活动：斯芬克斯之谜 （二）：教学进行时： 1.WAI测验： 指导语：填写如下句子: (1)假如我是一朵花，我希望我是______花； (2)假如我是一本书，我希望我是______书； (3)假如我是一种动物，我希望我是______； (4)假如我是一种食物，我希望我是______； (5)假如我是一种家具，我希望我是______； (6)假如我是一种乐器，我希望我是______； 填写完毕后，让同学出来分享自己的答案，并教以从中认识自我的方法。 2.朗诵如下诗歌： 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 3. 游戏导入：猜猜我是谁 今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？） 请每位同学写出10条“我是一个??的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。) 游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。） 4. 认识自我的途径— “乔哈里窗”理论： 根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。 自己了解 自己不了解 别人了解 公众我 盲点我 别人不了解 隐私我 未知我 在个体的自我意识中，其实只有两个层次：开放层次和隐藏层次。个体有意识的、有选择地决定哪些让别人知道，哪些不让别人知道。如果我们更多地表露自我，隐藏层次就会缩小，开放层次就会扩大。在同我们交往的对象的意识中，也有两个层次：开放层次和盲点层次。他们可以选择是否告诉我们他们对我们的看法，如果他们更多地同我们交流他们对我们的看法（反馈），那么盲点层次自然缩小，开放层次自然扩大。 真正要了解自己，就应该扩大公众我，坦露隐私我，缩小盲点我，发现未知我。 认识自我主两个基本途径： ? 自我反省 ? 他人评价（同学、朋友、父母、老师等） 5.接纳自我 （1）语言的转换（从现在开始） 我应该――我愿意，我要 这是个问题――这是个机会 可是，但是――也许，或许 我希望――我相信，我能够 早知道――下次 我真倒霉――这是个成长的机会 我受不了了――我可以面对，我可以承担 我没办法――我可以处理 假如――下次 生命是挣扎、痛苦――生命是充满挑战性、有活力的 这是个失败――这是成功的第一步 我真笨――还好啦！下次会更好，我会更加努力的 （2）释放潜能――你想做什么就做什么 勇敢地说出来（不要事先考虑你想要说什么，张开嘴说出来就行） 不要计划（不要考虑明天），不要有行动前考虑。 停止批评自己 （3）肌肉放松方法 （4）自我暗示 简捷（简单有力） 如“我越来越富有”等 积极。（语言的转换） 信念（有可行性，以避免与心理产生矛盾与抗拒） 想象 感情：默念你的套句时把感觉贯注进去，否则光嘴里念是不会有结果的，你的潜意识是依靠思想和感受的协调去动作的。 （四） 总结： “知人者智，自知者明”我们除了把握自己目前的状况外，还要积极进行自我规划，培养自己积极的人生态度，乐观地面对学习、生活和活动。 六、教学反馈