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常见的 22 种自我防御机制 一、心理防御机制的概念 简称心理防御（也称自我防御机制，防御机制，防卫机制）（ Self-defense Mechanism/Defense Mechanism），是佛洛伊德提出的心理学名词，是指自我对本我的压抑， 这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦 虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。心理防御机制本身越原始 (原始的防御机制是指童年生活经历所形成的防御机制，保护自己可以说是原始防御机制的 本质。)，其效果越差；离意识的逻辑方法越远，则越近似于变态心理。在生理上，心理防 御机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或神经症，过分或错误的应用心理 防御机制可能带来心理疾病。 自我防御机制是用来应付本我和超我压力的手段，当自我受到本我和超我的威胁，而引 起强烈的焦虑、罪恶感，焦虑将无意识地激活防御机制，以某种歪曲现实的方式保护自己， 缓和或消除不安和痛苦。 二、自我防御机制的特征 1. 无意识进行。防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正 的防御机制是无意识进行的。 2. 自我美化。防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己 免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 3. 自我欺骗。防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对 我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、 记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是 一种心理上的自我保护法。 4. 非病理性。防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。 但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 5. 表达多元。防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。 三、防御机制的分类 按照心理成熟度分类： · 自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期 常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不 会关心他人，加之婴儿的 “自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以 这些心理机制即为自恋心理机制。一名成年人还运用 “自恋机制”来进行自我心理防御，是 很危险的。 · 不成熟心理防御机制（二级防御机制）：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属 于正常的。包括内向投射、退化、幻想等。 ·神经性心理防御机制（三级防御机制）：这是儿童的 “自我”机制进一步成熟，在儿童 能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所 表现出来的心理机制。 ·成熟心理防御机制（四级防御机制）：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。 其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也 能为一般社会文化所接受。这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。 按行为性质分类： 1. 逃避性防御机制：压抑（压制 suppression/潜抑 repression ），否认（denial ），退行 （Regression/Regressive Emotionality）。 2. 自骗性防御机制：反向形成（reaction formation ），合理化（rationalization），仪式与抵 消（ritual and undoing），隔离（isolation ），理想化（idealization ），分裂（dissociation ）， 歪曲（distortion ）。 3. 攻击性防御机制：转移（displacement ），投射（projection）。 4. 代偿性防御机制：幻想（fantasy ），补偿（compensation ）。 5. 建设性防御机制：认同（identification ），升华（sublimation ），幽默（Humor）。 6. 其它防御机制：情感隔离（Isolation of affect ），理智化（Intellectualization ），固着 (Fixed)，利他（Altruism ）。 人类使用心理防御机制时，有时是有意的，有时是无意的。这些心理防御机制有些符合社会 道德标准，有些则不；对生活的影响各不相同，有正有负。下面根据性质分类对常见的心理 防御机制做简要介绍： 一、逃避性防御机制： 包括 （1）压抑（压制 Suppression/潜抑 Repression）