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亲子教练课程笔记 第一课 8 月 1 日 内容：亲子教练的方式、 3F 倾听 作业：感受的词汇，开始感受日记 亲子教练的方式： 一，陪伴在你身边，帮助你将已经拥有的能力、资源和创造性等，最大限度地发 挥出来。 二，打破自动化的思维。 我的目标是：（ 3 个月后，我要成为这样的妈妈，了解孩子的优势、特点，按照 这个方向培养孩子， 与孩子有良好的沟通， 学会欣赏孩子， 把孩子培养成独立自 信的人。） 1/写出我对孩子最常说的十句话。 2/如果孩子是大山你会对他喊出什么 3/如果孩子对大山大声喊出他的心里话，他会喊出什么 这是一个觉察的过程发现自己平时对孩子说的话里有多少是正向的， 有多少是负 向的，然后，把负向的转化成正向的。 关键词是，积极、正向、参与、改变。 改变 =能量+时间 像一棵大树，树根是，爱，关系，价值，无限成长的可能，枝干是参与、正向、 过程、自由、行动 聚焦问题：我们所焦虑的，关注的并不一定是问题之所在。问题并不是焦点，问 题背后的原因是重要的。 探索优势：每个家庭都有优势资源，父母的优势，孩子的优势。 创造梦想：聚焦优势的目的是建立梦想，使孩子的未来清晰化。 设计策略：为实现梦想的策略 改变命运： 3 个月以后的变化。 沟通的方式 一，破坏关系的沟通，指责埋怨，迁就讨好，打岔啰唆，不理智。 二，促进关系的沟通 1，探索型的问话，不是先设定对方是错的，而是探索对方的优势所在。 2，放大，其中必有一个是好的，找到它并放大。 3，帮助孩子找到策略。 1 / 7 3f 倾听 一， fact：倾听事实，集中精力于事实不加主观评判。 二， feel：倾听感受，感知对方的感情。 三， focus：倾听意图，帮助孩子在遭遇负面影响时，把握正向积极的意图。 举例，当老师是骂孩子之后，孩子回家，问孩子今天发生了什么，老师当时说了 什么，老师的情绪是什么？老师的意图是什么？下次再遇到这个情况， 你有什么 办法帮助老师？ 第二课 8 月 8 日 内容： 无条件爱的四方面 作业：收集孩子和家长优点 10 条以上 生命系十原则 无条件的爱 一，无条件的爱对孩子自我身份感的识别很重要， 孩子的自我身份是递增的， 我 是谁？是什么样的人？我是否百分之百接纳自己，我会成为什么样的人？ “自我 身份感 ”来源于父母老师朋友的评价， 二，给予孩子每天点点滴滴正能量的影响， 三，关注孩子的优点，关注什么就成长什么 1、 无条件爱的意义：自我认知 2、 有原则的爱 3、 无条件爱自己 4 、 给予孩子需要的爱 提高感受 用感受来表达 无条件的爱＞＞＞＞ 孩子的自我认知＞＞＞＞自我激励（夸奖孩子的品质、品 格、性格、） 第一、夸什么？ 第二、什么都夸吗？ 第三、爱自己。 生命体的特征是有感情，成长的过程，可控因素的差异性，这 种需要和可干预。 生命系统十原则 爱自己原则 写丰盛日记，每天三条 1，好的地方 2，美好的感受 2 / 7 3，美好的内在品质 第四、爱的方式给予对方所需的爱的方式 ，共创原则。 生命系统十原则 自主原则 生命系统 A+B=C 自控力 A+B=C A : 帮助孩子建立清晰的自我身份 B :给孩子适当的自由 C : 自我经管，自我实现的孩子 写觉察日记 改变从觉察开始，觉察是最大的改变， 1，冲突， 2，期望（我想要） 3，10 个原因 4 ，10 个优越性（ 10 个原因产生时的优越性） 5，10 个现实检查 6，礼物（给对方的优越性一个礼物） 7，决定（行动，给出这个礼物。） 觉察进而赞美，欣赏式探询。 聚焦优势的目的是建立梦想， 把优势总结出天赋的， 和后天培养的， 并把孩子和 父母的优势链接起来。 优势传承，天赋要觉察，要欣赏，对孩子缺乏的天赋要接纳，不强求。 后天培养的要训练，