初中 ：跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计.ppt

1.跨越式跳高 1）特性 跳高是人体通过快速助跑和有力的起跳， 采用合理的过杆姿势和动作，使身体越过垂 直障碍的运动项目。不但具有活动性、趣味 性，而且具有竞争性和观赏性。跨越式跳高 技术简单自然，容易掌握，对场地器材的要 求也不高。 2）方法与要点 完整技术包括：助跑、起跳、腾空过 杆、落地几个环节。 助跑与起跳相结合的技术是跨越式跳高 的重点。 动作要点：助跑轻松自然，最后一步稍 小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节。 3）跨越式跳