以手代枕午睡有三大危害！.docVIP

以手代枕午睡有三大危害！ 　　据联合早报网报道，近日，英国一项以1000名上班族为对象的调查显示，有3/4的受访者在午餐过后会出现“午睡综合征”。 　　这些上班族的工作效率大都在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走，尤其是下午2时至4时之间。 　　在这两个小时中，会让人感到极度疲乏、沉闷，总是提不起劲工作，工作效率变低，还特别容易出错，这些都是“午睡综合征”的表现。而且男人比女人的症状更为严重。 专家认为，导致“午睡综合征”的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等。另外，还有一些上班族为了节省时间，中午就叫外卖在办公桌前吃。专家建议，不要连续几小时呆在办公桌前，最好到附近餐厅吃午饭，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，这些都有助于保持身体及精神状况良好，让人能精力充沛地应付一整天的工作。 睡眠中究竟隐藏哪些疾病？ 　　专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率。 　　但是，必须注意午睡的时间。健康的午睡过犹不及，以15分钟—30分钟最为合适。美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有轻微的头痛，并且全身无力，这是由“睡眠惯性”造成的，也不利于下午的工作。 所以，真正健康的午睡不应超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯。 以手代枕午睡有三大危害 现实生活中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，以手代枕午睡有三大危害。 　　危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。 　　危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时 \o 查看更多性的内容 性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。 　　危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 　　专家提醒说，如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。 告别工作狂!午睡,GO!!!如果你是都市写字楼里的上班族或是拥有爱车的朋友,您一定有过趴在冰冷办公桌面或是硬邦邦的方向盘上小睡的经历,醒来只有麻木的胳膊,冰冷的感觉,压红的脸颊,甚至呼吸不畅,唉,健康温馨美梦怎成真?现在不怕啦!拥有尚班族桌枕,每天的正午让喜欢趴着睡的你告别冰冷麻木,幸福享受健康午睡!!尚班族桌枕是集桌枕,颈枕,靠枕,抱枕为一体的多功能药用枕头.专门针对都市上班族和驾车一族量身设计制作!产品风靡日本和欧洲,满足上班族的午睡需求,提高工作效率,是各大公司推广午睡工程的首选. 【使用方法】午睡时放在办公桌面或方向盘上,趴在上面,枕头下部的弧线会和你的腰部吻合,脸放在桌枕圆洞上,双臂自然弯曲抱住枕头两侧,这样就可分开圆洞上方,形成空气流通的通道了!不压迫脸颊,温暖舒适.如果幸福的可以躺下来睡,桌枕变颈枕,将颈部放置在有决明子药袋的部分,睡眠更健康啦,还有一个特别之处,对把头发束起的女士,将束发放在园洞处,不仅舒服而且醒后头型不会乱啊.午睡后将桌枕放在背后做靠枕更解乏! 柔和贴肤的面料,内充弹性十足的PP棉,以及有利健康睡眠的决明子让您趴着睡舒服,躺着睡健身,靠着解乏,抱着温馨!!10种颜色多款选择.下设隐型拉链,方便换洗.款式时尚高档,产品优质, 自己用,送亲友,也可作为公司福利产品,让您和朋友、员工休息的更好,效率更高.欢迎订购,批发. 联系方式：梁英0755il:duoduofei8888@/ QQ597663409.