哪些人特别需要补充维生素.docVIP

哪些人特别需要补充维生素？ 较长时间膳食摄入不均衡（包括量及质）和消耗过大，容易发生维生素缺乏的人群，如素食者、节食者、强体力劳动者等，应适当补充维生素；另外在特殊生理阶段和特殊职业者应补充维生素，如老人、儿童、孕妇、绝经后妇女、运动员等。 但补充维生素不是多多益善，过量对人体也有危害，必须合理补充。首先要建立良好的饮食习惯，在食物多样化的平衡膳食基础上，再根据自身需要，合理选择和服用维生素补充剂，但每日摄入量最好不要超过中国营养协会的推荐量，使维生素补充剂的含量和膳食摄入量的叠加总量处于合理和安全的范围，无论是短期或长期补充，会有助于维护健康和预防慢性疾病的发生或发展。 儿童 安利儿童多种营