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3.21 世界睡眠日 2016 年 篇一： 3.21 世界睡眠日活动总结】 世界睡眠日活动总结 关于世界睡眠日活动总结 3月 21日是世界睡眠日，而对于现在的大学生而言，睡眠非常重要， 但是，现实却表明现在大学生的睡眠十分不规律，这对我们的健康 十分不利 !为此，由教育学院团委青协提议，由校青协和教育学院一 起举办了本次睡眠与健康的讲座 ! 本次讲座，邀请了校医院的医生担任主讲，由校青协和教育学院的 100 余名志愿者认真听了讲座。在讲座中，医生讲授了以下几个问题： 1.2001 年来各世界睡眠日的主题和人的睡眠阶段 ; 2. 告诉同学们正确的睡眠时间，以及睡前可以食用牛奶、红糖等来 促进睡眠 ; 3. 纠正同学们关于安眠药一吃就成瘾的误区。 通过本次讲座，使志愿者们认识到了规律的睡眠的重要性，同时也 使志愿者们了解到了如何养成良好的睡眠习惯，健康地生活。这对 我们来说是很重要的一课 ! strong 【篇二：睡眠日活动方案】 美好睡眠，放飞梦想 儒商金融 2016 年线下第一季度推广计划之睡眠日活动 2016 年 3.21 世界睡眠日系列活动 活动背景 随着信息化、老龄化社会的到来，人们的生活节奏不断加快、健康 意识不断提高，失眠，打鼾，异态睡眠等睡眠健康问题显得越来越 突出。良好的睡眠是人类的基本生理需求，是身体健康的重要基石， 也是实现人生梦想的必要保障，然后大众对睡眠和睡眠相关的疾病 人事还有很多误区。为了提高公众的健康睡眠意识，促进社会幸福 和谐，中国睡眠研究会将今年世界睡眠日的主题确定为 ”美好睡眠， 放飞梦想 “并组织相应的科普宣传活动，现中国睡眠研究协会理事单 位云南省第一人民医院呼吸科睡眠医学中心，在 3.12 世界睡眠日来 临之际 .举办大型义诊、睡眠健康科普讲座等系列活动，为大众的睡 眠尽一份微力！ 一、活动主题： 美好睡眠，放飞梦想 二、活动目的： 1、回馈老客户，通过丰富的主题活动加强与老客户的情感沟通； 2、 老客户带朋友参与，开拓新客户。 三、活动时间、地点、对象： 1、 打鼾、失眠、异态睡眠等睡眠相关疾病义诊 时间： 2016 年 3 月 21 日上午 8:30 —— 11:30 地点：云南省 ****** 2 、 睡眠相关疾病科普及健康大讲堂 时间： 2016 年 3 月 21 日下午 14:00 —— 16:30 地点：云南省 ******* 主持人：北京大学医学博士 睡眠中心主任 *** 专题一：失眠的诊断与治疗新进展 主讲人：中国睡眠研究会青年委员 *** 主治医师 专题二：打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）的危害 主讲人：中国睡眠研 究会青年委员 *** 医师 时间： 2016 年 3 月 21 日上午 8:30 —— 16:30 地点：云南省 ***** 对象：新老客户均可参与 四、参与方式 报名方式：营销部人员电话邀约客户统计名单汇报到运营部许杰处 五、活动流程 【篇三： 3.21 世界睡眠日宣传讲座】 世界睡眠日宣传讲座 又兰公卫办 2014 年世界睡眠日的主题是 “健康睡眠 安全出行 ”。现代都市人因 为生活节奏快、压力大和环境恶化、卫生习惯不良，使失眠成为常 见问题、普遍现象。在世界睡眠日来临之前，美国睡眠医学会的中 国籍学者 --徐锦圣，继天津卫视后应邀做健康睡眠的宣传活动。针对 失眠者到医院医生那只能得到 “开药 ”的帮助，睡眠专家徐锦圣，侧 重于传授对普通老百姓实用的认知行为技术 --食疗、心情调节、外界 因素调控和睡眠卫生行为教育。 健康睡眠宣传活动的文稿大致如下： 1，睡眠常识普及。睡眠，是人 的体力、精力、脑力成长和恢复的生理机能；睡眠的功能；失眠的 评价标准；失眠的危害；失眠的根源， “失眠是进化性适应障碍 ”； 导致失眠的因素；等等 2 ，如何睡好觉。解决失眠问题的首选治疗方法 -- 认知行为技术；以 改善睡眠环境、优化卫生习惯、选用舒适寝具和养成放松睡姿为基 础，以膳食改善或补充、身体心理放松、和谐共相处为主体，实现 少睡不困，这形象化的称为 “睡好觉金字塔 ”。 用实例讲睡眠环境的噪音、光亮、温湿度、氧气、磁场等对睡眠的 影响，还有卧室九忌；卫生习惯的 “五不三忌 ”；床和床垫的硬度、 枕头、被子、睡衣的选择；最放松、入睡最快的右侧卧后仰式睡姿。 “药食同源 ”，我国说食疗，美国就是膳食改善或补充，解决失眠问 题，很见成效。针对失眠类型的不同，应有不同食材的配搭。 a，浅睡易醒者：酸枣仁、柏子仁水煮取汁，下百合、大枣，喝葡萄 干、枸杞的米酒加蜂蜜。 b ，早醒多梦者：花生叶、合欢花熬水，下核桃、桂圆。 c ，入睡困难者：灵芝、黄莲熬水冲茯苓、莲子粉、凉后加蜂蜜，喝 桂圆、大枣的米酒。 传授促进睡眠的定心神圣法 入定静心安神，让你身体心理放松， 特别适用于入睡困难