每日营养素建议摄取量.docVIP

每日營養素建議攝取量 資料來源：行政院衛生署（第五版．中華民國８２年） 平均身高 平均體重 熱量 蛋白質 公分? (cm) 公斤? (kg) 大卡（kcal） 公克 0月~ 55 5.0 115/kg 2.4/kg 3月~ 65 7.3 100/kg 2.2/kg 6月~ 71 8.5 95/kg 2.0/kg 9月~ 75 9.5 100/kg 1.8/kg 1歲~ 92 13.7 1250 25 男 女 男 女 男 女 男 女 4歲~ 113 112 20.4 19.6 1700 1550 30 30 7歲~ 128 128 27 25 1900 1650 40 40 10歲~ 144 145 37.0 38.0 2150 2100 50 50 13歲~ 163 157 51.0 48.0 2500 2200 65 60 16歲~ 171 160 61.0 52.0 2650 2100 70 55 20歲~ 170 158 62? 52 輕2200 輕1800 65? 55 中2450 中2000 重2850 重2350 極重3300 極重2650 25歲~ 170 158 62? 52 輕2100 輕1700 65? 55 中2350 中1900 重2750 重2200 極重3100 極重2500 35歲~ 167 156 64? 54 輕2100 輕1700 65? 55