节气养生大暑.docxVIP

节气养生大暑 篇一：大暑节气与养生】 大暑养生篇 各位领导及同仁们 : 你们好 !今是 7 月 22 日，农历为大暑，是一年中最热的节气，在我 国很多地区，经常会出现摄氏 40 度的高温天气，在这酷热难耐的季 节，防暑降温工作不容忽视。 夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心 气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以适应，而导致 疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、 注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为 中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给 病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 夏季预防中暑的方法是：合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈 日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。有条件的 人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿 香叶、佩兰叶各 10 克，飞滑石、炒麦芽各 30 克，甘草 3 克，水煎 代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。 大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有 “冬病夏 治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、 肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时 机。 暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有 效手段。由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥