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节气霜降适宜吃的食物 【篇一：霜降九大习俗】 霜降九大习俗 霜降要保暖 霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。养生保健方 面，保暖要开始了，要注意防风寒。保暖尤应以消化道为主，日常 注意暖胃、不让腹部受凉等。 霜降应多吃栗子 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。而且 对肾虚有良好的疗效，故又称为 “肾之果 ”。 霜降应多吃秋梨 梨别名快果。甜脆多汁，清凉解渴，其中含有很多种维生素、矿物 质和有机酸。中医把梨的功效归纳为：生津润燥、清热化痰，正好 适合干燥的秋季食用。 霜降应多吃牛肉 霜降食疗要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，享有 “肉 中骄子 ”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的 功效，适宜于中气不足、气短体虚的病人食用。 霜降防秋燥 霜降节气后，我们的皮肤跟着变化紧绷、干燥、瘙痒，这是秋燥最 明显的症状。专家建议最简单也易行的方法是多喝水，除了白开水 还可在水中加些盐或蜂蜜。尤其是蜂蜜，因富含氨基酸和多种维生 素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手。 霜降应多吃 橄榄 鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生 津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治 咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生 津。 霜降防秋郁 晚秋时节草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。松果体分泌 褪黑