老年人尿频、尿失禁的家庭防治方法.docVIP

老年人尿频、尿失禁的家庭防治方法 一、尿频 尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。中医认为老年人尿频主要是由于肾气不固、膀胱约束无能等所致。如较严重,首先要看医生,确诊治疗。家庭防治有以下方面: 1、按摩（捏小拇指关节）通尿： 患有老年前列腺肥大症的人，发作时小便不畅，甚至闭尿。每逢小便困难时，用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅了，而且医院检查尿流量时发现，残留尿也大大减少。 小便不利或者便秘腹胀、肠鸣的情况，常按揉脾经上的漏谷穴. 2、常练甩手功 人一老，除了便秘，尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上，少则两三次，多则七八次，不但影响睡眠，赶上天凉的时候，还易导致感冒或诱发其他疾病。 对此，中国中医科学院西苑医院李春生教授解释说，中医讲尿频，多是因阴盛阳衰，摄纳无权，并与脾虚气弱及血行淤滞所致。因此，如果能够疏通阻滞，必会有利于缓解尿频。正所谓“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通就病疾自去”。 老人常练甩手功，通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平秘阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。 具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同