享受健康每一天.pptVIP

享受健康每一天;“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”; 决定健康四大因素;前两项占32分，是我们无法控制的。在后两项共68分中。医疗8分，仅占12％，而生活方式60分，占88％，接近九成。 若想寿而康，九成靠自己;健康的四大基石;健康第一基石：合理膳食;中国人的膳食宝塔;杂粮的营养;荞麦的营养;荞麦的营养;其他杂粮的作用; 八种最合理的食物搭配;;中国居民膳食指南;现代对饮食的原则;黄帝内经对饮食的要求;饮食中应该遵循：