西安三摩地瑜伽馆亲子及孕妇瑜伽.docVIP

西安三摩地瑜伽馆孕妇及亲子瑜伽 三摩地瑜伽管简介 西安市三摩地瑜伽健身有限责任公司三摩地瑜伽健身连锁加盟总部是一家致力于瑜伽健身美体投资管理和发展的大型机构。机构总部位于西安市商业区核心地段，汇集商务，文化，信息，资讯，技术和人才等致富之源，繁华而不嘈杂。 2006年底，集团总部整合优秀的投资管理团队大力投资发展以瑜伽养生美容美体为主，多种健身理疗方式结合，融合传统健身与现代健身的专业化优秀理念，全面做到优质优养，实现多元化服务，发展专业化瑜伽健身。 三摩地瑜伽健康生活会馆始终以“把瑜伽的生命力量传达到所有的健身中”为宗旨，以“引领现代都市人新健康生活”为目标，竭诚为健身爱好者和广大女性消费者服务，全力打造21世纪健康养生产业明星品牌。 形象店： 三摩地瑜伽翠华路店是西安市三摩地瑜伽健身有限责任公司直营的以传统专业瑜伽，经典瑜伽，亲子瑜伽，孕妇瑜伽，产后恢复及理疗为主，以美颜养生塑身为辅的专业会所，定位为最舒适，最健康，最有效的瑜伽，合理化最适合亚洲人的依据选材，达到瑜伽养生美体塑身养性的效果，使您轻松享受瑜伽，享受健康，享受美丽，享受幸福。 地址：西安市翠华北路翠华大厦二层西（省历史博物馆向北200米） 前台 瑜伽馆一角 休息室 太阳瑜伽一室 星星瑜伽二室 ? 月亮瑜伽室 孕妇瑜伽 （练习孕妇瑜伽的好处） 在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。 　　在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于 　　改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合二为一。 但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 　　在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护 胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。 　 产后修复瑜伽 产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练可以帮助产妇消除当母亲后所产生的生、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的问题等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以让产妇体形窈窕、皮肤光润、母乳充裕、体力充沛　 产后瑜伽的好处：　　1.帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。　　2.紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。　　3.缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。　　4.培养平静的情绪，缓解产后抑郁。　　为了照顾宝宝，产妇都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。　　产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。通过瑜伽练习可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。　　产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加其弹性的功效。 。 亲子瑜伽 亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和游戏，一般适合3至10岁的儿童与家长一起练习。通过练习使家长和孩子的身体都能得到锻炼，更重要的是，在彼此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情，培养孩子开朗、自信的个性以及与人沟通的能力，使其身心得到协调发展。“孩子在七岁前是最佳的呵护灌疏时期，给以简单的瑜伽动作，协助孩子的兴趣，由妈妈来引导一同进入瑜伽世界。经常练习可以增强沟通，让妈妈与孩子的肢体语言更丰富，使孩子具有安全感。” 并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。 瑜伽，预防儿童性早熟 宝宝瑜伽的优点Baby篇 ??? Tips1帮助前庭平衡刺