医疗保健操详情.docVIP

.- PAGE 医 疗 保 健 操 内部学习资料，供各地练操使用 书店、书摊不供应 版权所有 不准翻印 北京市医疗保健操研究会编印 一九九三年八月三十一日 目 录 一、前言二、医疗保健操的产生和发展三、医疗保健操的练习和效果四、医疗保健操的动作、作用与图解 1. 游臂 2. 转腰 3. 甩臂 4. 双摇臂 5. 推拳 6. 拍胸 7. 叉跳 8. 打背 9. 扩胸 10. 单摇臂 11. 甩拳 12. 搂拳 13. 左右弯腰 14. 原地跑步 15. 慢游臂 16. 捺手 17. 上摇球 18. 中摇球 19. 下摇球 20. 抓空 21. 摇放辘轳 22. 摸鱼 23. 大转腰 24. 挖泥 25. 打膝盖 26.回头看足跟 27. 大弯腰 28. 前后弯腰 29. 转腰 30. 转膝 31. 压腿 32. 前踢腿 33. 原地小跳 34. 七敲 35. 八打 36. 蹲堆 37. 打膝盖 38.抱后脑颠足跟 39. 托腹 40. 左右踢腿 41. 后踢腿 42.转脖颈或搓脖颈 43.揉搓压膝 44. 洗眼 45. 摩眼皮 46. 摩鱼腰 47. 晃承泣四白 48. 揉睛明 49. 洗鼻 50. 按迎香 51. 指耳 52. 震耳 53. 搓手 54. 全身抖动 五、增补16节 55. 干洗脸 56. 十指梳头 57. 揉风池 58. 揉太阳 59. 转眼珠