不生病的生活方式人人可为教学案例.pptVIP

不生病的生活方式，人人可為;根據衛生署統計，全國估計有145萬名心臟病患，超過65歲以上的老人更是每5人就有1人 。 前總統李登輝本身就有心臟病史，身上也已植入多個血管支架；不久前，歌手馬兆駿就因突發心肌梗塞而撒手人寰。 台灣飲食西化，心臟病對國人健康的威脅日益加重，而且隨著年齡升高而增加。尤其冬天，氣溫驟降，血管收縮，更是要小心防範。;百病之首—心血管疾病;不生病的生活方式=健康的生活方式;不用花一毛錢 不用花多少時間 ;【營養元素一樣不少】 輕鬆補「鈣」：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分， 可從牛奶或豆漿中攝取。 調控「碳水化合物」：碳水化合物，也就是主食。 「蛋白質」要適量：蛋白質是構成身體的一個重要成分， 可提高機體抵抗疾病的能力。 果蔬補充「維生素」：維生素是維持機體健康必需的一種營 養素。;「管好鹽勺子」 ： 每個人每天食用的食鹽不應超過六公克。;【五色食品　餐桌必備】 主要是指紅、黃、綠、白、黑五種顏色的食物。 「熱情的紅」： 一天一個番茄，或喝點紅葡萄酒，白葡萄酒，紹興酒…等，可升高高密度脂蛋白膽固醇 及活血化瘀，減少中老年人動脈粥樣硬化。 「璀璨