大课间足球操分解动作.docxVIP

大课间足球操分解动作 准备动作：双脚保持站立，双手握球于胸口，双胳膊保持平行 第一节（6个8拍） 1－8：原地踏步，左脚开始，球放左边胯骨上。 1－8：同上，球放右边胯骨上 1－8：同上，球放直前方，双手抱球伸直 1－8：同上，球举过头顶 1－8：同上，双手把球收回胸口 1－8：原地踏步，双手抱球放胸前保持不动 第二节（13个8拍） 1－8：1、2左脚向左迈一步，双手抱球向前伸直 3、4：脚不动，球直拉至头顶 5、6：球放回直前，左脚收回到半蹲 7、8：脚伸直，球收回到胸口 1－8：同上，方向相反 1－8：1、2：左脚向左迈一步，双手把球向前伸直 3、4：保持动作不动，向左转900 5、6：收回直前，转回原位 7、8：左脚收回，球收回胸口 1－8：同上，方向相反 ※1－8：1、2：向左迈一步，双手握球直接同上起至头顶 3、4：收回左脚，球收回胸口 5、6：向右迈一步，双手握球直接向上走至头顶 7、8：收回右脚，球收回胸口 ※1－8：同上，方向保持不变 ※1－8：1、2：向左迈一步，双手握球直接向上走至头顶，身体转45度 3、4右脚直接踢出45度，球从头顶下放至膝盖。 5、6右脚收回原位，球回到头顶 7、8收回左脚，球收回胸口 ※1－8同上，方向相反 重复标“※”的四个8拍 1－8：1、2左脚迈一步，球在头顶身体转45度 3、4右脚踢出，球放至膝盖 5、6右脚收回原位，球回到头顶 7、8收回左脚，球放胸口 第三节（10个8拍） *1－8：1、4左脚开始（左右左右）脚踢球后90度（一拍一个动作） 5、双手握球向前伸直，双脚同时跳开 6、球收回胸前，双脚跳回（合并） 7、8同5、6一样 *1－8：1、4左脚开始一拍一动，脚后踢90度（脚左右左右） 5、双脚同时跳开，双手握球举过头顶 6、球收回胸口，双脚跳回（合并） 7－8：同（5、6）一样 重复标“*”的2个8拍 1－8：1、4人右手转一圈（一拍一个动作） 5、6把球放在自己的正前方 7、8双手插腰 1－8：原地踏步，左脚开始 1－8：1、2双手插腰不变，左脚踩在足球上 3、4跳起，换成右脚 5、6同1、2一样 7、8同3、4一样 1－8：同上 1－8：同上 1－8：双手摆动，原地踏步 第四节（10个8拍） 分组1、2数，分成一竖一队 1－8：1、6原地踏步转左边，面对2 7、8球在右脚边，右脚踩球，双手插腰 1－8：原地踏步在球的左边，面对1 ＄1－8：①不动 ②1、3左脚开始向①走出，双手插腰 4用右脚对着①的球做踢球的动作（脚侧踢） 5、8退回球的位置 ＄1－8：①不动 ②同上，方向相反，8时踩球 1－8：②不动 ①同上②的动作 1－8：②不动 ①同上，8时踩住球 ＃1－8：①不动 ②1、3左脚开始向前走去 4用右脚脚尖做踢球动作 5、8退回球的位置 ＃1－8：①不动 ②同上，方向相反，8时踩住球 1－8：②不动 ①同标＃的动作一样 1－8：②不动 ①同标＃的动作一样 第五节（10个8拍） 1－8：①②面对面，交换位置，双手摆动，走至对方球的位置（背对背） 1－8：1、4左脚从球的右边划一周收到合并（双手插腰） 5、8同上（用右脚） 1－8：同上 1－8：同上 1－8：1、2左脚踩住球 3、4跳起换右脚 5、6左脚 7、8右脚 1－8：同上 1－8：同上 1－8：双脚（1、2、1、2）换，做带球的动作 1－8：同上 1－8：同上，8时双脚合并 第六节（6个8拍） 1－8：1、4弯腰拿起足球放胸口， 5、8原地踏步转回看台位置 1－8：1、2跳起用膝盖抵球，左脚 3、4换右脚 5、6左脚 7、8右脚 1－8：同上 1－8：同上 1－8：1、4②的双手握球伸直向前，①的双手握球举过头顶，①从②的后面过（交叉走） 5、8原地，双方回到对方的位置 过渡：1、4原地踏步，球放胸口 5、6原地起脚后跟动作两下 第七节（12个8拍） 1－8：1、2左脚起90度，双手抱球，向左边腰侧打 3、4同上，方向相反（换右脚） 5、8原地踢后90度，