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人体运动时的三大供能系统 2018.06.02 ? （一）磷酸原系统 ? （二）乳酸能系统 ? ( 三 ) 有氧氧化系统 （一）磷酸原系统 ATP-CP 磷酸原系统供能代谢包括下面的过程： ATP ADP + Pi + 能量 ATP 酶 ADP + CP CK （肌酸激酶） ATP + C （肌酸） 肌球蛋白 + 肌动蛋白 +ATP 肌动球蛋白 +ADP + Pi+ 能 （肌肉舒张） （肌肉收缩） 磷酸原供能系统的特点： ? 供能总量少，持续时间短，功率输出最快 ，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。 （二）乳酸能系统 —— 乳酸生成和供能 ? 运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧 条件下酵解，生成乳酸并释放出能量供 肌肉运动，这个过程的简式为： C 6 H 12 O 6 2C 3 H 6 O 3 + 3ATP 从肌糖原开始进行酵解， 1 分子肌糖原可净生 成 3ATP （消耗 1ATP ，生成 4ATP ）；从葡萄 糖开始进行酵解可净生成 2ATP （消耗 2ATP ， 生成 4ATP ）。 乳酸能系统供能特点： ? 供能总量较磷酸原系统多，持续时间较 短，功率输出次之，不需要氧，终产物 是导致疲劳的物质 —— 乳酸 （三）人体运动时的有氧供应系统 ? 1 、糖的有氧代谢 ? 2 、脂肪的有氧代谢 ? 3 、蛋白质的供能代谢 ATP ADP + 肌酸 + 能量（作功）