焦虑相关理论及焦虑应对.ppt

;;;;;;;;二、关于焦虑的心理学理论;;;2、社会学习学派的焦虑理论 社会学习理论直接来源于行为主义，认为焦虑是通过学习获得的反应。 焦虑本身就是一种行为的内驱力，任何情况下的焦虑降低都有强化行为的作用。在行为的挫折—攻击假说中，认为挫折会引起攻击和冷漠、焦虑等情绪反应。就是说，焦虑产生的重要原因就是个人动机性行为受到挫折。 虽然攻击有时能宣泄内在的情绪，但在很多情况下，攻击反而会造成更大的挫折，最后使人无能为力，从而导致冷漠和焦虑。 ;;;b.焦虑根源于自我感丧失后带来的空虚与孤独。现代人迷失了主体意识，个体消融在群体之中，丧失了对人的存在的深刻崇敬，丧失了对自身价值的追求。在这种分裂的氛围中，语言交流丧失了应有的统摄能力，其中所表达的真实情感极其贫乏而混乱，人们不能有效交流，空虚和孤独严重加深了内心的焦虑与不安。;a.焦虑可促使症状的形成。精神病学、生理卫生学家、精神分析学都很重视焦虑研究, 一方面因焦虑本身是一种不健康的心态, 另一方面, 焦虑又是许多心理症状和一些生理症状的直接原因。许多 不适应行为的最初型态就是强烈的焦虑反应。如果此时个体能找到一种合理有效的应对方法, 那么这种反应就会得到减轻甚至消失。否则就会随时间而变换其表达方式, 逐渐变为看来似乎与焦虑毫无关系的心理症状。;积极影响：并非所有的焦虑都是消极的，适度的焦虑能提高工作、学习的效率。焦虑与活动效率之间的关系呈倒U 型曲线, 即中等强度的焦虑可取得最佳的学习效率。（耶克斯和多德森）;;到的焦虑就越少。因此, 可经常给自己开个清单, 把每个可能引起焦虑的潜在因素全部记录下来, 然后对它逐个进行审查、分析。这样不但可以预防焦虑的产生, 而且也可以阻止焦虑的扩散。;当然, 制作的计划如果是成套的或是不同层次的, 那么克服焦虑就越有效果。因为, 一旦发现已获取的化解危险的方法因故无法执行时, 就可以采用另一层次的方法。否则会因此更加感到焦虑。;谢 谢 关 注 ！