立定跳远第一零版.docVIP

体育与健康课教案 授课人： 王净 时间：2018.5.25 班级：高2020级9班 人数：40人 教学内容 1、立定跳远 2、素质大闯关 教学 目标 1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。 教学重难点 重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。 难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。 课的内容 教师活动 学生活动 时间 一、课堂常规 1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育 1、体委整队，检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3 二、准备部分 1、绕篮球场慢跑，听数抱团 2、徒手操 ①、手腕、踝关节运动 ②、扩胸振臂运动? ③、体侧运动? ④、体转运动? ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿? 3、游戏（小兔子子蹦蹦跳） 将学生分成四组，每两组两两相对，双脚跳，两两相向而行，相遇时剪刀石头布，赢的跑，输的跳，与下一位接力。 1、教师观察学生跑中的活动? 2、讲解练习要求：慢跑要求一路纵队，保持队形 1、徒手操要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量 2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 1、说明比赛方法，安全注意事项 2、将学生进行分组，听口令出发 3、组织指导学生进行比赛 1、队形整齐、一致 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作 1、在教师的口令下变化练习的方式 2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节 ????? ????? ????? ????? ? 1、按要求迅速分组 2、认真听讲，了解规则 3、动作到位，积极比赛 ???⊙⊙⊙⊙??? ???⊙⊙⊙⊙??? ???⊙⊙⊙⊙??? ? 5 三、基本部分? （一）学习立定跳远的技术动作 1、导入： ①谁知道立定跳远怎么跳？ ②分为几个部分？ 2、请学生示范，师生总结 3、教师完整示范 动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。 4、立定跳远分解练习跳 ①预摆： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲 ②起跳 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起 练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳。 ③腾空 腾空，并充分展体。 辅助练习：挺身跳 ④落地缓冲 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，双脚同时落地缓冲。 辅助练习：收腹跳、落地屈膝缓冲练习 5、完整技术动作练习（3组） 练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。 口诀： 一提二蹲三跳起， 快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。 6、跳栏辅助练习 练习方法：挑战高度、远度练习 7、比比谁跳得更远 练习方法：分为四小组，各小组到指定位置，，小组长带领，每人从最近开始跳，跳过刻度，再挑战下一刻度，比比谁挑战更多，跳得更远。 1、教师提问 1、教师总结 1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法） 2、强调易犯错误 1、讲解练习方法和要求 （辅助练习法和分解练习法） 2、口令指挥学生进行辅助练习 3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误 1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作 （完整练习法，提示法及纠错法） 1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作 （完整练习法，提示法及纠错法） 1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作 （完整练习法，提示法及纠错法） 1、认真听讲解 2、积极回答问题 1、积极参与 2、学生总结 1、认真听讲解，看示范 1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、按照教师口令认真练习 3、纠正错误动作，回忆动作要领 1、认真听教师讲解 2、听从教师安排进行完整动作练习 3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错 4、体会在空中的展体、收腹、收小腿