合理膳食促进健康复习进程.pptVIP

七年级体育与健康;情景导入：;;;第三节：合理膳食 促进健康;一、平衡膳食与健康：;2、一日三餐如何搭配呢？;3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面。;运用所学的知识，与小组同学合作，为你的父母或其他家人设计一份更为科学合理的食谱：;4、生活现场： 大量饮用碳酸饮料的健康隐患 ;是每天喝一袋牛奶 是二百五十克碳水化合物 三份高蛋白 四句话即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱” 就是500克蔬菜和水果;1、判断肥胖的标准：你的身体胖吗？ ; 油炸食品能够改善食物的口感，调动人的吃 欲，但同时也会让人在不知不觉中摄入更多的能量， 如果缺乏体力活动，这些过剩能量就会变成脂肪 贮藏在身体中，不仅改变体形， 而且可能危害人体健康。 ;2、合理控制体重;算一算：;新鲜蔬菜和水果、鱼虾、 牛肉、禽类、肝脏、蛋、 奶、豆腐、豆浆、白开 水、不添加糖的鲜果蔬汁。;