吃出健康来_生命教育_ppt强烈推荐.pptVIP

* 那我们应该怎样做到不偏食不挑食呢？这么多食物我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的 （ 小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭，面条等主食；蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要的量越少。） * * 米饭，面食等主食，它们含有丰富的淀粉，可以为人体提供能量。 * 蔬菜和水果里含有丰富的维生素和纤维素，对我们人体的生长发育、新陈代谢有着极其重要的作用。 * 鱼、虾、肉类中含有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，容易被我们人体吸收，是我们生长发育所必须的。 * 牛奶里含有容易被人体吸收的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含大豆蛋白，对身体有好处！而水是我们人体必须的，多喝水有益健康。 * 油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可乐等食物，含有大量的糖分，吃多了有害身体。 * 我们不能因为喜欢某种食物而拼命地吃，而应该正确、全面地选择食物。要合理搭配这样才能吃出健康来。 * 肯 德 基 * 1.过多食用油炸食品有哪些危害？