《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解0001.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE PAGE #欢迎下载 健美操大众锻炼标准 一级 组合一 节拍预备姿势1-8下肢步伐上肢动作站立右脚一字步2 节拍 预备姿势 1-8 下肢步伐 上肢动作 站立 右脚一字步2次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈, 8放于体侧 1X 8 1 1 I “ t 1 1 1 2 3 4 节拍 下肢步伐 上肢动作 二二二 1-8 右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 组合二 1 x 8 1 2 3 4 5 6 7 8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-8 上步后屈腿4次4 step curl