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授课年级：5.6年级 人数：30 任课教师：
教学
50米跑
内容
教
学 1.通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
目 2.增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。
标
运动负荷
课的
课的内容 组织与练习法 次 时
结构
数 间
组织：四列横队
开
XXXXXXXXXX 2
始
一、体育委员整队报告人 XXXXXXXXXX
部 数；
XXXXXXXXXX
分
XXXXXXXXXX 1次 分
1 二、师生问好，宣布课的内
△
容；
分
要求：
钟
三、检查服装，安排见习 1.积极动脑 钟
生； 2.注意安全，有序活动
3.安排见习生
一、准备活动慢跑；
二、徒手操： 练习队形：同上
1、扩胸运动 教与学法： 4X8
2、振臂运动 1.教师讲解
3、体转运动 8
分
4、俯背运动 钟
本 5、膝部运动
6、腕、踝运动
三． 50 米跑要领讲解与练
习
2.教师口令，集体练习
部 要求：声音洪亮，动作规范。
（1）起跑：一般采用站立式
xxxxxxxxxxx
起跑，双脚一前一后站立。
xxxxxxxxxxx
双腿屈膝，两臂自然下垂或
一前一后自然曲臂准备，弯 ooooooooooo
分 腰重心前倾 ooooooooooo 25
3
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