素质拓展活动项目汇总只是分享.pptVIP

第四届“心灵之路”研究生心理健康宣传教育系列活动 之“卓越训练营”素质拓展活动;信任背摔; 信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对同学的心理素质提升有很大帮助。 ; 活动场地和器材： 1. 1.6米左右的稳固高台 2. 捆绑带 热身运动： 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.体侧运动 5.体转运动6.弓步压腿 7.膝关节运动 8.踝腕关节运动 ;动作布置;背摔队员动作图示; 2.保护队员动作布置 首先找出与自己身高、体重相近的队员，两两相对、形成两排。每排队员肩与肩相靠紧、同出右脚、双脚前后开立、踩在一条直线上、脚内侧相并拢、膝盖弯曲成弓步、膝盖内侧相贴紧、膝盖万不可去相顶、一定要内侧相贴紧、双臂平伸、掌心向上、五指并拢、拇指不要向外翘、四臂交叉，双掌重叠、放在对方队员的右肩上、手臂间隔均匀排列形成一个较大的平面、并且整体成一条直线、头向后仰、目光落于背摔队员的肩背部、当背摔队员背摔时我们可做前后的适当调整、完成项目接稳背摔队员后、不要因为高兴而向上抛起你的背摔队员来庆祝、更不要大头朝下把你队友放到地上、要先放脚、身体扶正、完成整个项目。 ;保护队员动作图示;1.身体笔直倒下，视为标准，计2分。 2.后倒过程中身体发生弯曲，视为不标准， 计1分。 3.放弃或脚后踏