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孕七月饮食方案及其注意事项 导语：怀孕七个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多， 孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化， 扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。 胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的 需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆 油、花生油、菜油等的量， 既可保证孕中期所需的脂质供给， 又提供了丰富的必需脂肪酸。 孕妇还可吃些花生仁、 核桃仁、 葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的 增加在 350 克左右，以不超过 500 克为宜。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清 淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控 制每日盐的摄取量， 限制在 2-4 克之间。 同时，要保证充足、 均衡的营养， 必须充分摄取蛋白质， 适宜吃鱼、 瘦肉、牛奶、 鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当 补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 怀孕 7个月, 除了一些燥热及寒谅的食品外 , 其它都可以 吃（ 药品除外 ）, 要多喝牛奶及青菜、生果类等，肉类不要太 过油，要补充钙质， 7 个月是胎儿发育期， 要适量补充营养， 饮食均衡就可以的。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 可以吃，一般 4 个月以上就可以吃了，孩子开始长骨骼 了，多晒太阳促进钙的吸收，维生素也要适当补一点。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 怀孕 7 个月已属于孕晚期了。一个成熟的胎儿体内含钙 约30g，在孕晚期日均积累量为 350m?加上母体钙代谢平 衡对钙的需要量约 300mg/d ,再考虑到食物中钙的吸收率约 30%。 怀孕晚期应该适当补充钙片。 1、 孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 2、 为保证饮食的质量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、 豆类平日应该多注意营养 ; 最好多食用富含蛋白质的食物， 进食适量的液体，并注意营养是否均衡。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 怀孕期间， 食补是最安全的， 豆腐既是一种高蛋白食品， 也是很好的补钙食品，肉，蛋，奶，动物肝脏，海产品，都 含有大量的铁和锌，不必特意吃药，平时多吃一些山药，可 降低血糖。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠