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便秘吃什么水果最有效香蕉一提到便秘绝大部分人都会联想到要吃香蕉的确香蕉具有清热润肠解毒的功效有非常好的治疗便秘的效果但要注意的是治疗便秘一定要吃熟透的香蕉没成熟的香蕉具有收敛效果反而会加重便秘火龙果火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好它含有丰富的纤维质及果胶和维生素等等营养元素可以保持水性增加便便的含水量同时又具有很好的润肠效果但注意吃过火龙果后还要大量的喝水否则治便秘作用就会受到影响苹果苹果中含有大量的纤维素可以令干硬的便便变软高含量的机酸又可以促进肠道蠕动促进更快排便此外它含有的果胶又可以防止肠
便 秘 吃 什 么 水 果 最 有 效
TOC \o 1-5 \h \z 香 蕉
一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘
的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。
火 龙 果
火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素 A C、B1、B2等等营养元素，可
以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则
治 便 秘 作 用 就 会 受 到 影 响 。
苹 果
苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含
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