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铜梁区人民医院控烟培训签到册 时间：2016.04.28 地点：主任班公室 主持人：谢翠 参加人员： 照片： 口腔科室职工控烟知识培训记录 培训时间： 2016 年 04 月 28 日 培训内容：控烟知识培训 培训地点：主任办公室 培训对象：口腔科全体员工 主讲人：谢翠 培训内容： 一、吸烟的危害 吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。 （一） 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有 焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、 肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使 痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据 统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺 部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 （二）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的 高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗 塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导 致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。 （三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟 至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德 克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺 癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显 著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌 症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。 （四）吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和 生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿 变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了 你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。 五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以 提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影 响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。 吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气 管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、 吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。 二、戒烟的益处多多 （一）戒烟的名句 （1）做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母 心伤；相互敬烟，两败俱伤。 （2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自 己健健康康的活。 （3）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！ （二）戒烟有哪些好处 戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后 15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。 （1）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟 10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。 （2）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多 种癌症发病的危险度。 （3）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之 内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不 吸烟者的水平。 （4）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟 者在戒烟后 5 年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需 要坚持15年才能收到这个效果。 （5）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎 和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从 不吸烟者的情况。 （6）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。 你不会因在公共场所吸烟而被罚款。 （7）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高 25—50％，婴儿出生体 重平均低于正常值200 克。若在怀孕前4 个月开始戒烟，这些不良影响通常都 可以改变. （8）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你 的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。 （9）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事 吃“