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枕头的选择 姿势调整 ? 伏案工作者每隔一小时活动 ? 工作台与坐椅的高度应协调 ? 正确坐姿 坐姿调整 坐姿调整 饮食调养 ? 颈椎病饮食疗法应立足于本，补肾益肝，兼顾理气 养血，祛风抗邪的食物：羊肉、鳝鱼、鹌鹑蛋、牡 蛎肉、黑大豆、芹菜、葡萄、鲜牛奶等。 哪些菜肴适合于颈椎病 ? 菊花葛根粥：升清降浊，通络止痛。 ? 天麻炖鲢鱼头：疏风散寒，强壮筋骨。 ? 核桃鸡丁：补血活血 ? 猪尾骨汤：补益肝肾 ? 三七煨蹄筋：祛风化湿，活血散淤。 运动疗法 ? 运动疗法的原则：因人而异，坚持不解。 ? 游泳 ? 慢跑和徒步走 ? 太极拳 ? 扩胸抬头（小燕飞） ? 倒行 ? 手部锻炼：握力器 骨质疏松与补钙 ? 钙制剂： 密钙息、益钙宁针剂 密钙息鼻喷剂 ? 随进餐补钙可免于对胃肠道的刺激，吸收好。 ? 服用钙剂时要多饮水，减少泌尿系结石 ? 喝牛奶是补钙最好途径 保护颈椎我知道 全国正在爆发严重的骨骼病 ? 这样的习惯你有吗。。。 ? 怎样保护我们的颈椎呢？ 颈椎保护须知 解剖与病因 1 分型 2 临 床表 现 3 检查 方法 4 预 防 与 治 疗 5 ? 什么是颈椎病？ ? 各种原因引起 颈椎结构 的改变 ? 与颈椎相关联的 脊髓、神经根、动脉血管、 韧带 等组织出现损伤或功能障碍。 ? 引起一系列 临床症状 称之为颈椎病 颈椎病的致病因素有哪些？ ? 年龄因素 ? 环境因素 ? 外伤因素 ? 生活因素 ? 工作因素 ? 疾病因素 ? 精神因素 分 类 分型 2 临 床表 现 3 检查 方法 4 解剖 与 病因 1 5 预 防 与 治 疗 颈椎保护须知 颈椎病的分型 根据颈椎病发生的病因、年龄、病变部 位和范围、主要症状分为： ? 颈型 ? 神经根型 ? 椎动脉型 ? 交感神经型 ? 脊髓型 颈 型 ? 病因：姿势性老损 ? 年龄：青少年开始 ? 病变：颈肩肌群 ? 部位：软组织损伤，气血瘀滞。 ? 主要症状：颈肩肌群沉重疼痛，上肢麻木无 力，头疼眩晕。 神 经 根 型 ? 病因：骨质增生，软组织变性，外伤 ? 年龄：中青年开始 ? 病变：椎间孔变窄 ? 部位：颈脊神经受压，多见于 4 － 7 颈椎 ? 主要症状：头颈、肩及上肢疼痛、麻木，不 可持物，骑车时上肢感灼热或针刺样疼痛， 也可出现肌萎缩。 椎 动 脉 型 ? 病因：椎动脉受压，椎基动脉系供血紊乱。 ? 年龄：多为中年 ? 病变：椎动脉基动脉（受压） ? 部位：受压处动脉扭曲，管腔变窄，甚至闭 塞。 ? 主要症状：头痛、眩晕、记忆力减退，头转 向一侧时头晕加重，甚至出现恶心、呕吐， 脑梗死或脑萎缩。 交感神经型 ? 病因：神经紧张，思虑过度。 ? 年龄：中年 ? 病变：颈交感神经 ? 部位：颈部神经组织受损 ? 主要症状：烦躁、口干、失眠、多梦、头痛、眩晕、 多汗潮红、心率失常、血压不稳。 （交感神经是作用于内脏和分泌腺的感觉神经） 脊 髓 型 ? 病变：多见急性损伤 ? 年龄：中老年 ? 病变：椎管狭窄 ? 部位：脊髓受压，炎症水肿、供血障碍。 ? 主要症状：下肢跛行，无力或瘫痪。上肢麻 木、无力，肌萎缩。 颈椎病的分型 根据颈椎病发生的病因、年龄、病变部 位和范围、主要症状分为： ? 颈型 ? 神经根型 ? 椎动脉型 ? 交感神经型 ? 脊髓型 临 床表 现 3 分型 2 临 床表 现 3 检查 方法 4 解剖 与 病因 1 预 防 与 治 疗 5 颈椎保护须知 为什么颈部会有“格嗒”“格嗒”响声 ? 响声是颈韧带钙化所致。 ? 韧带钙化提示颈椎已有退行性改变。 临 床表 现