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高血压病中医健康指导记录表（阴虚阳亢证） 姓名： 年龄： 岁 辩证分型 阴虚阳亢证 中医药保健指导内容 人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈 在《千金方养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧 , 莫大笑、勿汲汲 □情志调摄 于所欲 , 勿悁悁怀忿恨 , 若能勿犯者，则得长生也。 ”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼 , 均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。 在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、 干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在 血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。 1. 茶饮：菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑 叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。 □饮食调养 开水冲泡饮服。 2. 推荐食物：芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、 茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。 3. 推荐食疗方：葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火 煮 1 小时，分次食用。菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成 细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟， 再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳 秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。 春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑 □起居调摄 湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使 津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。宜保持稳定乐观的心 态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。 高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的 □运动保健 原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、 竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。 选穴：太冲、太溪、三阴交、风池、内关。用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压 □穴位保健 5-10 分钟，以有酸胀感觉为宜， 14 天 1 疗程。 中医足浴疗法： 阴虚阳亢证者可选用磁石降压方：磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、 乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝 各 6 克，独活 18 克。将诸药水煎取汁， □其他 放入浴盆中，待温时足浴，每日 1 次，每次 10-30 分钟，每剂药可用 2—3 次。 日期 年 月 日 指导医生 预约下次时间 年 月 日 高血压病中医健康指导记录表（气血两虚证） 姓名：