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PAGE1 / NUMPAGES1 何大夫教你居家抗疫怎样做（三十二） 与疑似新冠肺炎初期在家隔离的朋友谈人体自我防御和自愈能力（续4） 中华自然道德慧智养生法则是： 天地人合，百祸难涉；心身平衡，百病不生；养扶正气，百邪自去。 本次疫情，除了老年人或身体虚弱之人因为并发症造成高死亡率之外，还有一些年轻人也没有挺过去。大家看到，目前在没有特效药物可以治愈新冠肺炎的情况下，大多数人能够战胜疫毒得到了康复，这是为什么呢？答案只有一个，患者自己的人体自我防御和自愈能力足够强大，只要及时发现、及时调理是可以战胜疫毒的！ 怎样才能使自己的人体自我防御和自愈能力足够强大，身体机能运行平衡呢？关键还是养扶正气，除了提高自己的道德慧智修养外，首位是要保证充足的睡眠（最好二十二点前入睡，五点起床），其次是良好的饮食习惯（讲究科学饮食，禁绝寒凉食物），再次是保证排泄功能畅通（切忌不要憋便）。这三条是中华道德慧智养生“养扶正气”的根本法则，不要过度依赖营养品和药物活着，深刻领悟“只有身体才是最好的医生”这句养生真诀的奥妙！撰文：何天玉