增强生命的韧性课件5.ppt

增强生命的韧性 考试失利 找工作 遇阻碍 比赛的失败 ※ 在你的记忆中，遇到过哪些“麻烦”或者 “不愉快的事”？ ※ 面对这些“麻烦”你有什么感受？ 一、认识挫折 挫折的含义 我们怀揣美好的愿望、目标、期待去 努力的过程中，遇到的 阻碍、失利 和 失 败 ，就是 挫折 。 面对 不同的挫折 ， 不 同的人 会有不同的情 绪感受和行为反应 小林： 这次成绩太糟糕了， 我真的是太笨了。 我不想再学了！ 小杰：成绩对于我 来讲有进步，但还 有提升的空间。我 会制定一个更客观 的标准，继续努力！ 小伟：数学课太 难了，老师讲的 不好，我听不懂！ 小娜：这段时间学 习的知识难度大， 我得更加努力地复 习，争取再有提高！ 二、走近挫折 面对相同的挫折，同学们为什么会有不同 的想法？ 即使遭遇 同样的挫折 ， 不同 人 的情绪感受和行为反应是不同 的 同一个人 在生命 的 不同时期 ，对 于挫折也会有不 同的感受和行为 反应。 颗粒归仓 一、产生不同感 受和行为反应的 主要原因，是人 们对挫折的 认识 和 态度 不同 （ 1 ）面对 不同的挫折 ， 不同的人 会有 不同 的情 绪感受和行为反应； （ 2 ）即使遭遇 同样的 挫折 ， 不同人 的情绪感 受和行为反应是 不同 的； （ 3 ） 同一个人 在生命 的 不同时期 ，对于挫折 也会有 不同 的感受和行 为反应。 挫折 挫折情境 挫折认知 挫折反应 相关链接 苦难对于天才来说是垫脚石，对于能干的人是 一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。 —— 巴尔扎克 二、走近挫折 颗粒归仓 二、我们需要及时调整自己，正确对待挫折。 三、生活中的挫折是我们生命成长的一部分。 如何正确认识挫折 颗粒归仓 一、产生不同感受和行为反应的主要原因，是 人们对挫折的认识和态度不同。 二、我们需要及时调整自己，正确对待挫折。 三、生活中的挫折是我们生命成长的一部分。 勇敢应对挫折 发掘生命力量 三、应对挫折 思考：从他们身上你能感受到哪些生命的力量？ 2016 残奥会官方宣传片《 我们是超人 》 1 、每个人的生命都蕴含一定 的 承受力 、 自我调节 和 自我修复 的能力。 三、应对挫折 2 、 应对挫折，发掘自身的生命力量，我们 可以逐步培养自己面对困难的 勇气 和坚强的 意 志 。 颗粒归仓 3 、 发掘自身的力量并不排斥借助外力。 学会 向成年人寻求帮助，获得他人的支持与鼓励， 有助于增强我们的生命力量。 他山之石，可以攻玉。 ——《诗经·小雅 》 如何应对挫折，增强生命的韧性 颗粒归仓 1 、我们每个人的生命都蕴含一定的 承受力 、 自我调节 和 自我修复 的能力。 2 、 应对挫折，发掘自身的生命力量，我们可 以逐步培养自己面对困难的 勇气 和坚强的 意志 。 3 、 发掘自身的力量并不排斥借助外力。 收获驿站 应对挫折，增强生命韧性的方法 欣赏、培养幽默感 和自己信任的人谈一谈 考虑并接受最糟糕的结果 关心、帮助他人 培养某方面的兴趣 《超越挫折心理学》 《成长挫折的应对》 《走出困境：如何应对人生中的挫折与压力》