42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书.pdfVIP

实用标准文案 四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有 42 个动作名称，其中 包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不 同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所 创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布 局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要 求。 1 、 起势 15 、进步绞剑 29 、右弓步劈 2 、 并步点剑 16 、提膝上刺 30 、后举腿架剑 3 、 弓步削剑 17 、虚步下截 31 、丁步点剑 4 、 提膝劈剑 18 、右左平带 32 、马步推剑 5 、 左弓步拦 19 、弓步劈剑 33 、独立上托 6 、 左虚步撩 20 、丁步托剑 34 、进步挂剑 7 、 右弓步撩 21 、分脚后点 35 、歇步崩剑 8 、 提膝捧剑 22 、仆步穿剑 36 、弓步反刺 9 、 蹬脚前刺 23 、蹬脚架剑 37 、转身下刺 10 、跳步平刺 24 、提膝点剑 38 、提膝提剑 11 、转身下刺 25 、仆步横扫 39 、行步穿剑 12 、弓步平斩 26 、弓步下截 40 、摆腿架剑 13 、弓步崩剑 27 、弓步下刺 41 、弓步直刺 文档 实用标准文案 14 、歇步压剑 28 、右左云抹 42 、收势 招 式 动 作 分 解 说 明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧， 右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖 朝上；目视前方。 要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自 然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 一、起 势 （1）左脚分开半步 （2 ）摆剑曲蹲 抱剑提脚 （3 ）上步送剑成丁步 （4 ）转身弓步前指 动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微 屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转 体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆 后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝 半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地） ；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右 文档 实用标准文案 手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于 右前臂内侧（剑柄在右前臂上方） ，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚 跟至右脚内侧后方， 脚尖点地； 同时右手剑指向右前方伸送； 左手持剑屈肘置于 右胸前，手心朝下；目视剑指前方。 4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约 90 °），左脚向左前方上步，