04中小学生抗击疫情心理辅导课件(温春圣).pptVIP

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。 1 接纳自己的负面情绪 保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。 2 不恐慌 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，应该关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音。 3 自然情绪合理应对 减少因信息杂乱带来的心理负担 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 我们都有一种自言自语的特殊能力，我们可以训练自己克服艰难的挑战。你可以告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”，这将是一段很重要的经历。 3 自然情绪合理应对 ②与自我对话，自我鼓励 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 大家有疑问的，可以询问和交流 可以互相讨论下，但要小声点 戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。 3 自然情绪合理应对 ③重建正常的生活秩序和学习秩序 正确认识自己的心境反应，调整良