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戒烟最好的方法 　　关于戒烟最好的方法，推荐阅读以下几篇总结介绍： 　　精选总结（一）： 　　戒烟最好最快的方法是什么 　　平时口袋里准备一些口香糖，一来能够提提精神，二来能够不让自己的嘴巴闲着，那样的话想抽烟嘴巴也在忙。 　　要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。 　　没事的时候给自己准备点零食，享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了；此外，人无聊的状况下最容易想抽烟，这个时候最好出去走走，找点事情做做，不要让自己无聊到想抽烟。 　　要在自己的心里树立坚定的目标，就是到底为了什么戒烟，是为了大家的健康还是为了一家的和睦；是为自己，为老人，为孩子还是为自己的爱人，这些都是动力的来源；想想每个关心你的又需要你关心的人，你在吸烟，伤害的不仅仅仅是自己一个人。 　　最后就是多运动，运动能够提高自己的免疫力，还能够增强一个的意志，对于戒烟来说是很有帮忙的；此外，关注一些健康节目，阅读健康养生的书籍也是大有裨益。 　　精选总结（二）： 　　有效的十个戒烟方法 　　1、写下戒烟理由如为了自个的安康，为家人思考，为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时能够拿出来劝诫自个。 　　2、抵抗卷烟引诱当你想要抽烟的时候，就应给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解情绪。 　　3、尼古丁替代疗