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奇化二十四式太极拳
中铁十四局集团三公司机关党委
2009年7月
太极拳概论
二、简化太极拳基本技术
简化太极拳动作名称及图谱
太极拳概论
1.产生和发展
2运动特点
3动作要领
4健身作用
1产生和发展
太极,是生两仪”
关于太极拳的起源于创始人,众说纷纭。据考证,太极拳为明末清初
锦虽新,句适了太极“第玻外B线维光的
的河南答练
有除极拳经过长期演变,形成许多流派,其中流传较广或特点较明显的
简化太极拳由原国家体委于1956年组织有关太极拳专家,以流传面和
米
2运动特点
各式太极拳虽然风格不同,各具特征,但是拳理相通,其运动特
点、动作要领和健
符合人体轻松柔和。太极拳架式比较平和舒展,动作要领不拘不僵
的
锻炼,尤其对
整套太极拳动作
起势”到“收势”,无论
动作的
和姿势过渡转换,都是紧密衔接、连
圆活自然。太极拳的动作以各种弧形、曲线构成,运动时要
免直
肢进行活动,以腰为
求做到上下相随、内(意识
这也能直接
命作
使命门精气充
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