全国学生营养日国旗下讲话稿：《均衡营养，健康成长》.pdf

尊敬的老师、亲爱的同学们: 大家好！今天我要演讲的题目是《均衡营养，健康成长》。每 年的5月20日是“全国学生营养日”，又由于今年突如其来的疫情， 更加说明营养均衡是我们学生健康的基石，是预防疾病、健康成长的 关键。 “民以食为天，食品是身体养料的直接来源食品中包含身体 所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。但 在的食品五花八门，质量也参差不齐，另外，我们学生中挑食、厌食、 偏食者日益增多，很多学生都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯， 导致学生中营养不良者日益增多，机体免疫力下降，并容易患上贫血 等疾病。同时，部分学生和家长对营养均衡认识不足，学生片面地摄 入高脂肪、高蛋白食物，没有养成良好的饮食习惯，加上运动量不足, 使我国青少年肥胖症发生率逐年升高。 同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和自己的喜 好，而是要多注重食物的营养、卫生、健康等方面。因为不合理的饮 食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而 且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。 因此，我们的日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡 的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点: 首先，要养成吃早餐的良好习惯，特别要