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健康教育 --- 高血压 护理 0821070138 马丽 59 目的 ? 通过宣教使高血压患者 树立良好的饮食习 惯，减少复发 ? 让周围健康人群 懂得如何预防 高血压病 发病原因 危害 ? 心脏 --- 高血压性心脏病、冠心病、心力 衰竭 ? 脑 --- 脑出血、脑梗塞 ? 肾脏 --- 肾功能衰竭、尿毒症 ? 视网膜 --- 视力障碍 ? -------- 注意事项 ? 合理膳食 ? 适量运动 ? 戒烟限酒 ? 心理平衡 ? 自我管理 ? 按时就医 戒烟限酒 饮食治疗原则 ? 以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优 质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水 果、戒烟戒酒、科学饮水为原则 饮食方法 ? 三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较 肥胖，必须吃低热能食物，晚餐应少而清淡，食用油要用 含维生素 E 和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食 物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海 蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、 蛋清等。 ? 低盐：每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克，即约一小匙 ? 高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和 血管损伤作用，可以在食谱中经常 露