小学体育教材“跑”的点滴心得.pptVIP

小学体育教材“跑”的教学相关归纳 快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。 学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。 快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。 一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上。 三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确 五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。 起跑方法 低年级可采用自然站立式起跑 中高年级可采腿弯屈身体较大前倾的站立式与蹲踞式的起跑。 快速跑教学中可以采用以下的方法 一、快速的高抬腿跑（低年级）、有力的后蹬跑（中年级），有节奏性的小步跑（高年级）。 　　二、中速跑３０米，注意动作轻松和技术要求。 　　三、沿直线快速跑３０米。 　　　　 四、集体听信号的站立式起跑，快速跑３０米。 五、游戏式练习，多采用分小组进行比赛的迎面接力跑，少采用有转弯的来回跑游戏。 六、听信号的短距离起跑追逐游戏。 七、不同形式的起跑预备姿势的追逐游戏（站立式，半踞式，蹲踞式等）。 八、接力跑，