西红柿炒鸡蛋营养价值.pptVIP

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2020-07-01 发布于福建
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西红柿炒鸡蛋营养价值.ppt

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西红柿炒鸡蛋的营养价值西红柿炒鸡蛋的营养价值: 、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。 2、西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和 C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。 3、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有非常大的做用,能健脑益智, 避免老年人智力衰退,并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。 4、鸡蛋是营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是,鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。西红柿炒鸡蛋第1大窍门:通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓味得基础,而且是营养均衡得保障。西红柿炒鸡蛋第2大窍门:打鸡蛋得时候咱们