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打坐与脑结构和功能 上海沪东医院 张辉 如今打坐受到越来越多的关注。 根据2007年美国政府一份调查发现，美国打坐人口超过2,000万。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。过去30年来，静坐研究报告指出，静坐作为抗压或降压的解方十分有效。新的研究更令人振奋：静坐可以训练我们的心灵，改变我们的脑部结构。静坐的实用性既然受到科学的左证，加上名人，如希拉里、柯林顿等的推波助澜。难怪时代杂志说一千万美国成年人经常打坐（比十年前多了一倍），打坐成为美国主流社会的风尚。(引用来源：时代杂志) 打坐的时候，往往要求人盘腿，双腿迭加，双手放在膝盖上，叫