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跳绳社活动记录表 精品文档 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 壬田初中跳绳社活动记录表 活动时间 第三周 活动地点 内操场 指导老师 杨飞 活动内容 单摇 活 动 过 程 及 内 容 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程： 出勤点名 准备活动，热身。 1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动 3、讲解跳绳的动作要点。 跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。 4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。 活动效果总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。 壬田初中跳绳社活动记录表 活动时间 第五周 活动地点 内操场 指导老师 廖薇 活动内容 单脚跳 活 动 过 程 及 内 容 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。 活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼