《单杠：单杠屈腿悬垂》教案.docx

《单杠：单杠屈腿悬垂》教案 教师：××× 教学 单杠：单杠屈腿悬垂 内容 投掷：原地投掷垒球  课次：×次  第×周 教材 分析 教学 目标  单杠属于器械体操，是小学三、四年级的主要教材内容之一。通过单杠的教学，可 以全面锻炼学生的身体，发展悬垂能力，增强上下肢、腰背肌力量，改善和提高平衡能 力。 投掷是锻炼身体协调性和上肢力量的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、 判断力。 ．学会单杠屈腿悬垂；提高投掷技术。 ．发展学生的上肢力量，提高学生的灵活性和协调性。 ．培养学生自信、勇敢、迎难而上的意志品质。 场地 器材  田径场、单杠、垒球若干。  安全 措施 1．课前检查场地与器材。 2．做好充分的准备活动。 3．进行安全思想教育。 教学 顺序  课的内容  组织教法与学法 时 间 强 度 次 数 一、上课常规 ．学生集合站队。 ．体育委员整队，报告 人数。 ．师生问好。 ．教师宣布本课内容， 提出本课要求。 5．检查服装，安排见习 生。 【组织队形】如图 1 所示。 2 min 准备 部分 10 min  图 1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。 二、热身活动 1．双人操 第一节：压肩运动 第二节：推臂运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧屈运动 第五节：腹背运动 第六节：下蹲运动 第七节：跳跃运动 【组织队形】如图 2 所示。 4 min 图 2 中 2．拉伸运动 第一节：开合跳 第二节：抖动放松 第三节：颈部拉伸 第四节：肩部拉伸 第五节：腰腹拉伸 第六节：大腿前、后侧拉 伸  【要求】教师喊口令，学生两人配合有序。 【组织队形】如图 3 所示。 4 min  小 图 3 【要求】教师领做，学生跟随教师口令练习， 注意节奏。 三、单杠屈腿悬垂 【组织方法】如图 4 所示。 14  中 【动作方法】两手正握单 杠与肩同宽，两腿用力蹬 地，收腹屈腿上举。借助 蹬地力量主动积极前摆， 当摆至最高点时，大腿稍 向后压，使身体回摆，后 摆至最高点时，拉臂两脚 落地成站悬垂。 min 基本 部分 26 min 图 4 【重点】摆腿时，保持身体姿态。 【难点】自然悬垂收腿。 【教学步骤】 教师示范双手正手握杠，双腿屈腿悬垂 的动作。 请学生配合，教师讲解动作、强调要领， 并示范和讲解保护和帮助的方法。如图 5 所 示。 图 5 （3）学生依次尝试，教师和学生做帮助，教 师指导。 （4）学生分组进行练习，教师巡回指导。 （5）学生展示，教师评价。 教师示范自然悬垂收腿动作。 学生尝试，教师讲解动作要领。 学生分组练习，教师巡回指导。 学生展示，教师评价。 学生放松手臂，教师小结。 四、原地投掷垒球 【组织方法】如图 6 所示。 12  中 【动作方法】身体左侧对 准投掷方向，两脚左右开 立比肩稍宽，右手持球向 右侧引臂至肩平，左臂自 然置于体前；同时右腿弯 曲，身体重心落于右腿， 左腿自然伸直，上体略向 右倾斜；然后右腿蹬地、 转髋，挺胸、身体左转， min 重心前移，上体向前挥臂 图 6 将垒球经肩上快速投出。 【教学器材】垒球。 【重点】投掷时垒球出手的角度。 【难点】动作协调，连贯。 【教学步骤】 （1）教师由原地投掷沙包引入教学内容。 （2）学生尝试原地投掷垒球，并说出心中的 感受，教师做分析。 （3）教师示范讲解动作，并强调动作要领。 特别是持球动作。如图 7 所示。 图 7 （4）学生分组练习，教师巡回指导。如图8 所示 五、放松活动  图 8 （5）学生展示，教师评价。 【组织方法】教师组织学生成体操队形站立， 3  小 【动作方法】学生自然站 如图 9 所示。 min 立，通过捶、拍、敲等方 式抖动放松双臂。 结束 部分 4 min 预计  图 9 【要求】教师引导学生积极放松。 六、结束语 1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。 1 ．建议学生课下和小伙伴进行投掷比远的练 min 习。 ．宣布下课，收还器材。 全课平均心率 生理 负荷 与 练习 密度 各班 情况  课中最高心率 全课练习密度 基本部分练习密度 上课班级 上课时间 课 后 小 结 统计  考勤 应到 实到