校篮球队训练方案.docVIP

校篮球队训练方案 训练目的 中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式，也是课外体育活动的重要组织形式。通过校篮球队的选拔、训练和管理，能够让有较好篮球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能，培养队员勇往直前，团结协作的可贵品质，并力争在市，区等校际比赛上取得好成绩。另外，校篮球队的组建有利于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣，提高学校篮球运动水平，丰富校园课外体育活动。 组织机构 分管部门：教导处 负责科组：体育科 领队：马红珠 教练员：李威霖 训练时间 每周三，五 17：00——18：00（时间可根据实际情况调整） 训练场地 篮球场1个 选拔流程 通知各班体委 体委通知各班学生，自主报名 指定时间、地点统一选拔 训练任务与计划 训练任务： 加强一般身体素质训练，增强体质。 篮球技战术训练，增强篮球意识。 提高比赛、实践能力。 培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质 训练计划： 第一阶段：基本功训练 主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主，并进行组合练习。加强队员们的篮球技术，以及对基本技术的运用。 第二阶段：强化训练 在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调性。 第三阶段：技战术训练 加强队员们的篮球意识，教授并练习简单的篮球配合，提高技战术水平，为比赛做准备。 第四阶段：比赛训练 对学生进行最后调整训练，让运动员明确比赛方法及任务。加强技战术的运用水平，主要进行比赛，在实战中发现问题，解决问题。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。 安全与考勤 每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。 会将名单发放给队员所在班级的班主任，班主任同意后方能让队员进行训练。每次训练严格做好考勤记录。 篮球队训练名单 班级 姓名 初二（1）班 宋翊宥 毛轶旸 初二（2）班 王科涛 初二（6）班 何文骏 初二（8）班 夏顺威 初二（9）班 李浩文 罗志峰 刘沛鑫 初二（10）班 林满山 初一（8）班 何毅