快乐学习-健康生活-主题班会ppt课件[文字可编辑].pptVIP

1 一、 谈一谈 这几天你的生活、学习的情况；以及 令你感到最高兴、最难忘的事，和大家 一起来分享你的快乐。 2 二、你觉得什么是快乐？ 3 4 三、 练一练： 4 4 10 10 = 24 5 5 5 1 =24 每个数字只能用一次，顺序可以打乱，只能 用 + - * / 来完成。 5 四、选择题 1. 学习是快乐的。 2. 学习是痛苦的。 6 五、如何做到快乐的学习呢？ 7 过了一个暑假，部分同学还没 有从过于放松的状态中调整过来。 由于整天玩耍，看电视，上网，熬 夜，使得身体没有得到充分休息， 也有的同学忙于聚会，暴饮暴食， 打破了原先的起居因饮食规律，引 起身体和心理的失调，出现“疲劳 综合症”“网络综合症”和“电视 综合症”，统称为“假日综合症” 假期综合症 8 假期综合症原因 一、饮食不当 9 二、荧屏伤害 久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳， 给眼睛、肢体带来损伤，并造成 睡眠 不足。 10 11 三、起居无序 由于假期没有明确的作息时间，原有的生活 规律被打破， 睡眠 时间得不到保障，体内 生物钟 发生紊乱，造成食欲减退，引起 营养不良 、精神 不振。 12 四、缺乏运动 世界卫生组织估计 , 全球因缺乏运动而引 致的死亡人数 , 每年超过二百万 . 注意：不运 动，会使身体的 免疫能力下降 ，某些疾病和 病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一 个重要的情况，如果孩子不进行足够多的体 育锻炼的话 , 那他们的 大脑发育也不会很好 ， 就影响到智力稍微不明显的低下。 13 我们该如何尽快调整状态，尽快 融入学校生活呢？ 14 一、要做好心理调整 提醒自己新学期已经开始，必须尽快 进入学习状态 15 二、 有计划的学习 做出一个科学的活动安排方案或 作息时间表 16 三、劳逸结合 按时作息 中学生每天最佳睡眠时间为 8-9 小时，每晚 应在 11 点前睡觉为宜， 使用笔记本电脑时间 每天不宜超过 2 小时，而且每隔 1 小时让眼睛休 息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要 各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积 极参与下午的课外活动，认真对待晚自习后的 跑操。 17 四、良好饮食习惯， 拒绝垃圾食品 垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它 营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多 余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火 腿，罐头等。 18 现象一、不吃早餐 长期不吃早餐导致 : 抵抗力下降、加速衰老、容易发胖 19 20 21 22 23