假期综合症调理.pptVIP

假期综合症的调理 益生康繼 什么是假期综合症? ·现在,不少人有这样的经历和体会,本想在节假期里好好休息,与往 日较为紧张的学习、工作暂作告别,养足精神再投入学习、工作中 没料到节假日过后无精打采,身心俱疲,有的人甚至住进了医院。 其实,这就是假日综合症,它既是身体疾病,也是心理疾病。是在节 假日期间,由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛 消化系统方面的疾病的总称 症状的表现 身心疲意 心情烦躁 精力不集中 ·睡眠质量差 长假终 ·食欲不振 点 形成的原因 ⑩1、饮食不当 在假期里,由于人没有什么压 力,脑力劳动减轻,精神完全 处于放松状态,同时活动及体 育运动量相对减少,大多数人 也想借此时机补养身体,因而 进食往往没什么节制,从而造 成宫养过剩,使身体发胖 人还暴饮暴食,甚至会出现 急性肠胃疾病。 形成的原因 ⑩2、荧屏伤害 ⑩看电视、玩电子游戏机、上网 是许多人在假期中的“重点项 目”。有些人自控能力不强 废寝忘食,连续十几个小时打 车轮战”。久坐不动,缺少 运动,会造成大脑疲劳,给眼 睛、肢体带来损伤,并造成睡 眠不足。