如何做一个身心健康的大学生.pptVIP

如何做一个身心健康的大学生 一， 健康大学生的新观念 二， 大学生可能遇到的问题 三， 大学生遇到的问题如何解决 四， 成长案例 五， 自我训练 六， 艾里斯的信念测试 1. 健康的概念：不仅指没有心理病态和变态，而且 个体在 心理，生理，社会功能 上都能保持良好的， 持久的心理状态。 2. 心理健康的水平和标准 2.1 认识协调，智力正常 2.2 心境平和，情绪积极稳定，情感丰富深刻 情绪对于心理健康就像体温对于生理健康一样，是 用于衡量健康与否的一个显著指标。该喜则喜， 该悲则悲；喜怒有常，哀乐有节。 2.3 意志健全，行为协调 意志是指 自觉地确定目标 ， 并根据这个目标来支配和调节自 己的行为， 克服各种困难 ，从而实现目标的心理过程。 意志冲突分为三种情况： 双趋冲突 （鱼和熊掌不可兼得）； 趋避冲突 （生病了去看病害怕打针吃药，不去看病又痛苦 难耐）； 多重趋避冲突 （在大学谈恋爱，有很多好处，但 是也有很多不好的地方）。意志的冲突得不到很好的解决 就会出现纠结，就会出现意志受挫的现象。这也是我们大 学生之所以纠结的原因所在。其实在人生的每个阶段都充 满了选择，而且每个选择都充满了风险，但是选择都没有 对错自分，错的是你一直在犹豫不决，既浪费了时间也没 有得到自己想要的结果。这也是很多人痛苦的